un aguacate a la vez

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Episodio 28 | El chakra del plexo solar

Podcast EpisodesMaría Elena RodríguezComment
Plexo Solar Chakra Podcast

En este episodio adentramos en el tema del tercer chakra, el plexo solar, asociado con el estómago, el sistema digestivo y sobretodo el autoestima. ¡Espero que se lo disfruten!

Algunas cosas mencionadas en este episodio:

Preguntas para guiar tu meditación del plexo solar:

  1. ¿Qué riesgos puedes tomar ahora mismo para fortalecer tu poder personal? Considera confrontar tus miedos con una persona en particular.

  2. ¿Cuándo sentiste que estabas actuando subordinadamente? ¿Qué ganaste con esto? ¿Cómo podrías prevenir que esto pase nuevamente?

  3. ¿A quién admiras que está en control de sí mismo? ¿Cómo tú podrías expresar ese poder personal? ¿Cómo podrías imitar a estas personas?

  4. ¿Cómo utilizas tu coraje?

Afirmaciones para el Plexo Solar:

  1. Me acepto y me valoro exactamente como soy.

  2. Sé que me estoy convirtiendo en la mejor persona que puedo ser.

  3. Estoy determinada a tratarme a mi misma con honor y respeto.

  4. Mi poder personal se fortalece diariamente.

  5. Soy mi propia persona y solo yo decido cómo pensar y comportarme.

  6. Merezco todo el amor, respeto, prosperidad y alegría que llega a mi.

Episodio 25 | No pidas perdón por ser tú + Goddess Card Reading

Podcast EpisodesMaría Elena RodríguezComment
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La intención de este episodio es que acepten su naturaleza, su rareza y lo que nos hace únicas, sin pedirle perdón a nadie. Hablé un poco de cómo llegué a esta conclusión para el 2019 y a lo último salí completamente de mi comfort zone para hacerles un Goddess Reading. Espero ¡Que les guste!

Aquí algunas cosas que mencioné:

Si me quieren seguir en las redes sociales, aquí van:

Hasta la próxima.

ME

Episodio 21 | Reconectando

Podcast EpisodesMaría Elena RodríguezComment
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¡De vuelta! Aquí estoy en un solo episode ya que Silvia tomó la decisión de dejar el podcast a un lado para continuar con su carrera profesional. Le deseamos lo mejor en esta nueva etapa y estoy eternamente agradecida por haberla tenido de co-host durante todo este tiempo.

En este episodio me adentro un poco en el tema de mi nueva vida en Miami, lo difícil que se me ha hecho reconectar conmigo misma y mi nuevo miedo con postear cosas en las redes sociales.

¡Espero que les guste!

Abrazos,

ME

Episodio 16 | Ayurveda 101 (lo que hemos aprendido por nuestra cuenta)

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Sabemos lo curiosas que están por el tema de la Ayurveda y como a nosotras nos encanta también, decidimos hacer este episodio resumiendo todo lo que hemos aprendido de nuestro research. Esperamos que les guste... y si les gusta, ya saben, déjenos un review. ¡PORFIS! 

Aquí lo que mencionamos con enlaces para que se puedan instruir un poco más:

Hasta la próxima, 

Silvia y María Elena

Episodio 15 | Altas y bajas del 2018... hasta el momento

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Mercurio está en retrógrado, aún sentimos los efectos del eclipse y estamos ya a más de la mitad del año. Sentíamos que era el momento indicado para hablar de las altas y bajas del 2018. En este episodio tocamos los siguientes temas:

  • Lecciones profesionales
  • Lecciones de salud emocional
  • Nuestra salud física
  • Rituales que nos han ayudado a mantener estas 3 facetas on point. 

Como referencia, aquí información de lo que hablamos de la ayurveda:

¡Gracias por escucharnos! Hasta la próxima, 

María Elena y Silvia

Episodio 12 | Por qué estamos obsesionadas con Queer Eye

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¡Hola! 

En este episodio quisimos hablar de nuestra obsesión con Queer Eye en Netflix y por qué pensamos que es una serie tan importante para sociedad en estos tiempos. Si no lo han visto aún, ¿qué esperan?! 

Por aquí algunas cosas que mencionamos como referencia:

- Lo que significa la bilirrubina

- Podcast de Jonathan Van Ness

Saben que nos pueden encontrar en Facebook, Instagram y Twitter, incluso en nuestras cuentas personales. 

Hasta la próxima, 

María Elena y Silvia

 

 

Episodio 7 | Aprendiendo a vivir de las plantas con la VeggieJeva

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veggiejeva karla alverio

En este episodio tenemos a Karla Alverio, la estudiante de maestría y creadora del blog sobre veganimo VeggieJeva, quien a su vez, trabaja en un dispensario de cannabis medicinal. We know, interesante AF! Por eso sabíamos que la teníamos que entrevistar. Aquí los temas que tocamos:

  • Su experiencia consumiendo una dieta 100% vegana
  • Su transición de carnívora a vegetariana y luego a vegana
  • Cómo su familia tomó la transición
  • Consejos para alguien explorando el tema del veganismo
  • Cómo su abuela le abrió los ojos al mundo del cannabis medicinal
  • Los diferentes tipos de cannabis que puedes consumir legalmente y sus beneficios

Libro sobre el cannabis medicinal recomendado por Karla: Cannabis Health Index

Pueden conseguir a Karla Alverio en:

¡No olviden dejarnos un review!

Hasta la próxima, 

María Elena y Silvia

Episodio 4.5 | La importancia de ser nasty con los "cat callers" (RANT)

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cat callers puerto rico

Desde que ambas decidimos publicar este podcast siempre estuvimos claras de una cosa: Publicaríamos "solo episodes" cuando sintiéramos la necesidad de desahogarnos de algún tema. Así que hoy publicamos nuestro primer rant: La importancia de ser nasty con los cat callers. 

Luego de María Elena ser perseguida por un hombre bastante mayor de camino a su casa para luego tocarle bocina y tirarle besitos, decidió tomarle fotos y publicarlas en su página de Twitter. Al darse cuenta de que esto atraería tanta energía negativa, decidió borrarlas y hablar sobre la situación a través de Un aguacate a la vez. ¿La intención? Romper con el estigma de que tenemos que ignorarlos o quedarnos calladas y parar de normalizar el cat calling. NO está bien y está en todos nosotros, incluyendo hombre que nos lees o escuchas, que le pongas un alto a este tipo de comportamiento. 

Si les gustó este episodio, no olviden suscribirse y dejarnos un review. 

¡Síguenos en las redes!

Hasta la próxima,

María Elena y Silvia

PD: Estamos twitteando mucho últimamente. Búscanos como @silviavallejo_  y @elenarodrz